¿Cómo guardar información en tu memoria a largo plazo? Método leitner

El método leitner es considerado desde mi experiencia una de las mejores formas de estudiar conceptos fijos, con este método el conocimiento llega a tu memoria a largo plazo, este método está basado en la teoría de " la curva del olvido".Según wikipedia la curva del olvido ilustra la pérdida de retentiva con el tiempo. Un concepto relacionado es la intensidad del recuerdo, que indica cuánto se mantiene un contenido en el cerebro. Cuanto más intenso sea un recuerdo, más tiempo se mantiene.

Acaso no te ha pasado que estudias a última hora dando un examen de esa forma y al transcurrir los días esa información ya se te olvidó? Es a eso lo que hace referencia la curva del olvido. La solución? Necesitas repasar la información aprendida cada cierto tiempo para que así se te quede en tu memoria a largo plazo.

Exite también el sistema de repetición espaciada que va de solución a la curva del olvido. Esto se basa en repasar la información cada cierto periodo de tiempo que empieza siendo corto y luego largo, llegando esto a un mes.

Ahora bien, el método leitner es sencillo de realizarlo y aplica la repetición espaciada. Hay dos maneras de hacerlo de forma manual, preparando tu mismo tus fichas y la otra es usando una app. La que yo recomiendo usar es "leitner box flashcard" que si bien está en inglés su uso es sencillo y práctico.

¿Qué necesitas?

 Primeramente tienes que tener tus tarjetas, en un lado escribiras una pregunta y en su reverso la respuesta que deseas aprender; Una vez tengas tus tarjetas tienes que tener 5 cajitas, un molde o lugar para separar tus tarjetas.

• La primera caja: tendra todas las tarjetas, estas seran repasadas todos los días.
• La segunda caja:tendra las tarjetas a ser revisadas cada 3 días.
• La tercera caja: tendra las tarjetas a ser revisadas cada semana.
• La cuarta caja: tendra las tarjetas a ser revisadas cada 15 días.
• La quinta caja: tendra las tarjetas a ser revisadas cada mes.

¿En qué consiste?

Empiezas por la primera caja, las tarjetas dentro las puedes revisar una vez o por x días consecutivos. Si al revisarlas aciertas pasa a la segunda caja. Puedes poner de nombre a la segunda caja lunes y jueves, que querrá decir que esos días revisarás las tarjetas que esten ahí, si aciertas pasan a la tercera caja esta puede tener de nombre lunes, entonces las revisarias todos los lunes, si aciertas pasas a la 4ta caja y así sucesivamente.

En resumen, cada que tengas una respuesta correcta pasa inmediatamente a la siguiente caja y asi sucesivamente, pero ¿qué sucede cuando te equivocas? sin importar en que caja se haya dado una respuesta incorrecta, esta vuelve inmediatamente a la primera caja.

Cuando llegues a la última caja de cada mes y aciertas y no tienes problemas de recordarlo significará que la información ya llegó a almacenarse en tu memoria a largo plazo.

Recomendaciones finales

Si bien este método te ayudará a aprender conceptos de memoria mi consejo es también usar otros recursos como résumenes, esquemas, mapas mentales, etc para que tu aprendizaje sea mas significativo. Con esto quiero decir que es importante la motivación, la asimilación de información nueva y saber que uso práctico que le darás a esa información en tu vida diaria. Para que puedas aprender más rápido y mejor es necesario un aprendizaje significativo. Si te intersa saber que es esto puedes buscar más información de la teoría del aprendizaje significativo de Ausbel.
 
 Por último te dejo este video si te interesan más tecnicas de aprendizaje:

https://www.youtube.com/watch?v=4yzQIFWNHSc